胸肌 *** *** : *** 肌肉的妙招 (胸肌放松 *** )

1首先你一定要加一些润滑油，比如精油，先把精油涂在手上，然后均匀的搓。

2然后双手顺时针***至胸部，以打圈的方式有效***胸部及周围，再交叉***。

3其次，用四指的力量来推动***，促进***肌肉的***和收缩，进而******的发育和生长。

4双手对***进行横向和纵向的***和推动，促进***的发育。

5双手来回摩擦******，用力均匀，反复***拍背******，从而促进血液流动，加速***的生长。

6最后，每天洗完澡后，用冷热水交替***奶粉，顺便进行******，然后擦干水分，用精油***，每天一次效果更好。