黑李有什么功效和作用？ (黑蒜有什么功效和作用)

1、帮助消化

乌梅含有多种果酸，甜中带酸，能促进胃肠液的分泌，增加胃肠蠕动，帮助消化，增加食欲。是胃酸不足、胃脘胀满的食疗佳果。

2保肝利湿

黑李中含有多种氨基酸，如脯氨酸、甘氨酸、谷氨酰胺、丝氨酸等。这些成分有护肝利尿的作用，对肝硬化腹水的治疗很有帮助。

3抗衰老

黑李子含有花青素，是一种很强的抗氧化剂。其抗氧化能力远高于维生素E和维生素C，能清除细胞自由基，防止早衰。此外，花青素还能促进人体内胶原蛋白的产生，绝不帮助皮肤保持弹性和抗皱。

4、生津止渴

乌梅含有丰富的果酸，酸甜多汁，口感甜软，能促进消化液的分泌，生津止渴，对阴虚内热、肝胆湿热有很好的疗效。口干舌燥的口渴者饭后食用黑李，可以缓解咽部暗沉的不适，保护咽喉。

5预防便秘

乌梅能促进胃液和消化酶的分泌，***胃肠蠕动，防治便秘。

6美丽美丽

乌梅含有果酸、维生素和花青素。这些营养成分可以淡化面部斑点，尤其是黑斑，使面部皮肤有光泽。