队列训练的七项内容队列训练的七项内容是什么？ (队列训练四会教学教案)

队列的七项训练内容分别是整理衣服、整齐数数、立正稍息、跨腿、停转、行军拉直、下蹲起立。列队训练能让人感受和体验到现代军人有序严格的列队生活。还能培养良好的体态，纠正和克服撑腹、捂胸、歪头歪肩等问题。

训练队列的七个内容。

1打扮一下。

动作要领：听到“着装”的口令后，双手放在帽子上，从上到下整理好衣服。如果有必要，也可以互相收拾一下。

2工整地报出数字。

动作要领：听到“向右(左)对齐”的命令后，参考士兵不动，其他人员向右转头，后方人员先向前对齐，再向右(左)对齐。当听到“向前3354”的命令时，他们会迅速把头转直，恢复立正姿势。然后从右到左，又短又响的声音转了数，最后一个没转。

3立正，稍息

动作要领：听到“立正”的命令后，并拢脚跟，脚尖分开约60度；保持双腿伸直；小腹微收，胸部自然挺起；正气凛然；肩膀要平，略向后伸，手臂下垂，自然伸直。眼睛直视前方。听到“稍息”口令后，左脚沿脚尖向外伸出全脚三分之二左右，双腿自然伸直，上身保持立正。

4生成

动作要领：听到“跨”的命令后，左脚向左踏出约一尺，双腿伸直，上身立正，双手背，左手右腕，拇指根部与外带下缘(内带上缘)等高；右手并拢，自然弯曲，掌心向后。

5停止旋转。

动作要领：听到“右(左)(下同)”的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左手掌前方同时发力，使身体一致向右转动90度，重量落在右脚上。当转身并拢时，保持双脚伸直，上半身立正。向后转的时候，按照右转的原则向后转180度。

6行进并伸直

动作要领：听到“急行军”口令时，左脚向前直行约75厘米，双臂自然前后摆动，距离身体约25厘米。向后摆动手臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距离裤缝线约30 cm。当你听到“停止”的命令时，你的左脚向前半步触地，双腿伸直，并迅速靠近以建立积极的姿势。

7蹲下，站起来

动作要领：听到“蹲下”命令后，右脚后退半步，前脚掌着地，双臂坐在右脚上跟上，手指自然并拢放在膝盖上，上身保持直立。听到“站起来”的口令后，齐心协力迅速站起来，建立积极的姿势。