喝六个核桃会胖吗 (纯牛奶和六个核桃哪个有营养)

1、核桃是补脑的，但是六个核桃毕竟是饮品。

2、建议还是适量，想要补脑的话，直接吃核桃吧，核桃，又称胡桃，羌桃。

3、为胡桃科植物，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”，核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克。

4、脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，对人体有益。

5、可强健大脑，是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一，被誉为“万岁子”、“长寿果”。