60米跑世界纪录 (60米跑世界纪录是多少)

1、呼吸方式，用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气。

2、也避免凉空气直接吹到嗓子，跑前准备活动，先慢跑微出汗就可以，做压腿、压腰、转体、抻肩等动作。

3、做2至3个30米的加速跑，上跑道后做几次原地的纵跳，提高兴奋度。

4、注意保持体温，不要使身体凉下来，跑步时用前脚掌蹬地，冲刺时要加大步幅，提高频率。