足球基本功56个动作 (足球基本功怎么练)

1、颠球训练，是一个球员熟悉球性最好的方法，颠球要身体协调。

2、踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳，颠球时小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球。

3、脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制，带球训练。

4、正脚背运球时重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度。

5、尽量多触球，提高触球频率，脚内侧运球时重心降低。

6、用大脚趾与脚弓之间的部位触碰球的侧后偏触球脚方向，球的运行方向是斜前方偏支撑脚的方向，掌握触球力度与球运行方向，逐渐提高触球频率。

7、加快动作速度，停球训练，停球是把传来的球停在球员的控制范围之内，而且能做出下一步的动作，停球的速度往往能决定场上的节奏快慢。

8、停好球往往能抓住很好的进攻机会，射门训练，射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用，良好的时机选择正确的射门方法才能使进球的可能性增大。