肥甘厚味中医详解 (中医说肥甘厚味指的是哪些)

肥甘厚味到底是一个什么意思？

【解释】：所谓肥甘厚味，就是中医所说的膏粱厚味，一般是指非常油腻、甜腻的精细食物或者味道浓厚的食物。这类食物脂肪和糖的含量都很高，容易造成肥胖。再者，过食油腻食物，对消化功能减弱，还可造成消化不良及胃肠功能紊乱，从而影响对营养的正常吸收。

【拼音】：féi gān hòu wèi

【造句】：

油腻食物即我们常说的肥甘厚味。

忌食辛辣炙B032、肥甘厚味之品。

1.控制饮食，禁食肥甘厚味。

三是对食肥甘厚味食物情有独钟。

多用于嗜食肥甘厚味导致的肥胖。

避免辛辣肥甘厚味之品。

口臭多见于嗜食肥甘厚味或暴饮暴食者。

避免肥甘厚味，每天三餐应该吃什么？

早晨人的身体是急需养分的，因为经过一个晚上的吸收与转化，人体的能量已经严重不足。 并且每个早晨都是我们工作的开始，工作任务繁重。所以说营养一定要均衡。早晨建议吃鸡蛋，牛奶，蔬菜，水果，这次要东西必须要搭配起来吃。

中午一定要吃的丰盛，因为中午正是给身体加油的时候，下午还有很多工作要做，所以说不用担心有过多的能量蓄积在体内。水果蔬菜必不可少，并且要摄入足够的蛋白质，比如说瘦肉，主食以米饭为主。

晚餐，吃个七八成饱就可以了，以燕麦类的主食为主，然后搭配各种水果，蔬菜。晚餐一般不要吃肉。吃过晚餐之后，一定要记得进行一段时间的有氧运动，以30分钟为好。