经常坐在电脑前需不需要戴防辐射的眼镜 经常坐电脑前怎么防辐射 (经常坐电脑前最需要什么)

1. 经常坐电脑前怎么防辐射

浩轩珍珠与你一起分享时尚生活。

1.用笔记本电脑代替台式机　

　没错，你最好用最快速度将家中的台式机淘汰掉，因为研究显示，台式机机箱的辐射要比笔记本电脑大得多。再说，现在已经完全不用担心笔记本电脑速度比台式机慢、显示屏比台式机小等各种问题，各种超高品质的笔记本电脑已经层出不穷，显示屏也已足够大了，实在不行你还可以外接一个显示器。不过，也要提醒你，最好不要一边给笔记本电脑充电一边开机使用，因为通电的变压器是辐射的主要来源，所以最好给笔记本电脑充足电后拔下电源再开机使用。　

2.每天清洁电脑屏幕　

　每天使用电脑前，都先用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑屏幕，去掉屏幕上因为静电而附着的微尘。因为那些屏幕上附着的微小颗粒会加大辐射量。

3.电脑桌前养一瓶水养植物　

　在电脑桌前养一瓶水养植物，富贵竹或绿萝都可以，不仅可以吸收辐射，绿绿的叶片还有缓解视疲劳的功效。

4.每1小时站起来活动10分钟　

　长时间坐在电脑前不运动，不仅全身的血液循环和淋巴循环会受到影响，导致新陈代谢减缓，代谢废物在体内蓄积，四肢水肿、眼睛酸涩。还有你没想到的是，大脑皮层也会感到疲惫，难以发挥最佳的工作状态。　

5.每隔3小时洗脸一次　　

发现了吗？距离电脑屏幕最近的就是你的脸。　　由于细小的面部毛孔容易被电脑周围因静电而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮肤为了继续呼吸就只能让毛孔越变越大，导致面部肌肤变得越来越粗糙，还常常长痘，这当然不是你希望的结果。所以，建议你每隔3小时就去洗一次脸，清洁皮肤，然后认真涂抹润肤乳滋润肌肤。 　

6.脚底踩两个高尔夫球　

　坐在电脑前工作时，在脚底踩两个高尔夫球，一边工作，一边踩着高尔夫球在地面上小范围滚动。这样不仅能防止你翘二郎腿等不良坐姿，还能帮你随时活动双腿，防止下肢水肿，更能刺激脚底的穴位，有益于全身减肥。　7.调节电脑屏幕的亮度　　

将电脑屏幕亮度调低，减少光线的眼球的刺激，如果能再戴一副防辐射的眼镜就更好了。　8.随时活动手腕　　

工作的间隙，随时抽空活动手腕。将双掌合什，相互运动摩擦致发热，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、无名指、中指、食指，这样反复做10次，就能促进手腕部位的血液循环，舒缓僵硬状态，有效预防“鼠标手”。　　

此外，你还可以事先滴一滴柠檬精油在手掌上，这样双掌相互运动摩擦发热时，柠檬精油的芳香就会散发出来，还有提神醒脑的功效。　9.准备一把高品质的工作椅　

　既然有不少的时间都要花费在电脑前，那你当然不能虐待自己，必须给自己准备一把高品质的工作椅。试了之后你就会立即发现一把好椅子带来的优势，不仅能帮你保持减肥的坐姿，还能有效缓解腰腹和肩背部位的压力，有效预防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛围比较轻松的话，用健身球来代替工作椅是个超棒的选择！　

10.随时活动颈肩部　　

在电脑前工作时还有一点要特别注意，那就是要随时活动颈肩部。做做头部旋转运动和肩部环绕运动，这样能防止长时间使用电脑导致的“颈肩病”。同时，还能有效锻炼颈部和肩部肌肉，要知道，万一颈部和肩部肌肉缺乏锻炼，皮肤就很容易松弛，会显老喔。

11.多吃石榴　　

美国密西根州立大学的最新医学研究发现，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人体细胞受到电离辐射的伤害。所以，当你每天坐在电脑前工作时，不妨都给自己准备一个鲜石榴当加餐，当然一杯鲜榨石榴汁也一样有效。不要再喝碳酸饮料啦，换一杯减肥的维生素超级丰富的鲜榨果汁岂不更好？

12.多吃香蕉　

　如果你每天都要坐在电脑前工作不短的时间，那么建议你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量丰富的矿物质钾和其它微量元素、维生素，能帮你有效缓解眼部细胞疲劳。而且，香蕉还能提供很好的饱腹感，让你不想吃零食，有预防发胖的功效喔。

2. 经常坐电脑前怎么防辐射呢

电脑辐射是不可避免的，但可以减少。以下是一些预防电脑辐射的方法：

1.应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍。

2.注意室内通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

3.电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

4.室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

5.操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。

6.使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

7.使用电脑时，还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。

8.使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，因此，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。

9.可在电脑桌前放置一盆仙人掌，这样有助于减少辐射。

10.要注意饮食。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用

3. 常坐在电脑前要吃什么防辐射

都知道长时间坐在电脑面前对身体健康不利，但有时候因为各种原因，又不得不在电脑面前长坐，那该怎么办呢？

今天就告诉你长时间使用电脑的几点建议，希望对你有所帮助。

加班、熬夜、喝咖啡

1、坐在电脑前时，双脚别交叉

坐姿应该以舒适为最佳。

一般电脑桌下膝盖处形成直角，大腿和后背形成直角，手臂在肘关节形成直角。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不要靠近脖子，眼睛与屏幕之间的距离应在40-50厘米之间。

此外，电脑椅高度也很重要，椅子若是稍微有些硬，那么高度以膝盖能自然弯曲90度或者略微向前倾倒、脚平于地面为最佳。

将显示器中心位置安装在与胸部同一水平线，座下有足够的空间伸放双脚，不要交叉双脚，避免影响血液循环。

论电脑正确坐姿

2、用眼1小时休息10分钟

连续工作1小时后，最后休息个10分钟左右。

应当改变坐姿，背部依靠到椅子上，头向后仰，仰望天花板。

当然，伸个懒腰也是一种不错的享受。

除此之外，平时还要加强锻炼、增强体能，积极运动也是缓解各种电脑症状的一种很好的手段，多出去走走，每天至少坚持锻炼半个小时。

伸个懒腰

3、避免光线直射显示器

用电脑时间过长，眼睛很容易疲劳、干涩、充血以及视力减退。

最好的方法是休息，切勿连续操作。

室内的光线要适宜，不能太亮或是过于昏暗。要避免光线直接照射在显示器上从而产生光线干扰。

若是感觉眼睛干涩、发痒，最好停下手中的工作，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开。千万不要用手去揉眼睛。

你可以选择滴入适合自己体质的眼药水，再闭目几分钟，情况应该会有所缓解。

滴滴眼药水缓解眼睛疲劳

4、补充维A蛋白质

在电脑前工作时间太长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。

因此，电脑族应该多吃胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋等各种多维生素A的食物，以补充人体内的维生素A和蛋白质。

要多喝茶，茶叶中的茶多酚等活性物质会有利于抵抗放射性物质。

我的瘦肉君去哪儿了？

5、电脑桌上放一盆仙人掌或仙人球

电脑桌前最好放一盆绿色植物，美观又养眼。

当然，根据各大网友的亲身试验，实验表明，绿色植物中，只有仙人掌或仙人球才具有吸收电脑辐射的功能。

它们被称为防辐射最佳植物，能将来自机箱和显示器背面的辐射影响降到最低。

同时，也建议不要为求散热而打开机箱侧盖，对于每天坐在电脑面前2个小时以上的人，建议每天喝绿茶250毫升。

萌萌哒仙人球

身体是革命的本钱，工作是永远做不完的，所以对于电脑族，最好的建议是:适度工作，适度休息，合理安排时间。

人生在世，且行且珍惜！

4. 每天坐在电脑前怎么防辐射

电脑屏幕可能会有一定的静电，会吸附大量的细菌、真菌、粉尘、尘螨、灰尘等物质附着在屏幕的表面，如果天天长时间使用电脑或通过电脑工作，这些物质如果不及时清理可能对皮肤造成影响，比如细菌、灰尘、尘螨这些物质会堵塞在皮肤毛孔，引起局部出现皮脂腺囊肿、粉刺等；

5. 坐在电脑后面有辐射吗怎么避免

CRT显示器的后面和侧面是辐射源，正面一般辐射较小，可以忽略。但显示器的辐射也不会很强，稍微几天是没问题的，但时间长了就不行，如果你背后就有一台CRT显款器，只要隔上两三米就没问题，近了的话最好用木板或什么的做个隔断，要不时间长了还是有反应的。

6. 经常坐电脑前怎么防辐射马甲什么样子

一件马甲有400克左右重。一般羽绒服马甲重500到1000克重，相当于一袋食用盐重冬天厚的全鸭绒羽绒背心，做190克就很暖和了。羽绒马甲充绒50克就很暖和了。这是内穿的绒量。外穿长一些要80克左右。成人羽绒服的充绒量在200克以上才适宜保暖。所以200g的充绒量是暖和的，可以起到保暖作用的。

7. 整天坐电脑面前有辐射吗

电脑产生的辐射会对孕妇自身和胎儿的健康造成不利的影响，可能会影响到胎儿的生长发育，严重的还可能会造成胎儿畸形的情况发生，孕妇在怀孕期间也不建议久坐，避免造成胎位不正的症状发生，要适当的走动，建议尽量穿防辐射的衣服，也可以买一些防辐射的植物放在电脑旁边。

8. 长时间坐电脑面前怎么防辐射

主要是:

1、自觉遵守国家标准，正确使用电脑、手机、微波炉等办公设备和家用电器。

2、电器摆放不能过于集中。在卧室中，要尽量少放，甚至不放电器。

3、电器使用时间不宜过长，尽量避免同理使用多台电器。

4、注意人与电器的距离，能远则远。

5、尽量缩短使用电剃须刀和吹风机的时间。

6、长时间坐在计算机前工作时，最好穿防辐射大褂或马甲、围裙等防护用品。在视频显示终端，要加装荧光屏防护网。

7、对辐射较大的家用电器，如电褥子、微波炉、电磁炉等，可采用不锈钢纤维布做成罩子，或进行化学镀膜来反射和吸收阻隔电磁辐射。

8、正确使用手机。在接电话时，要尽量使头部离手机远一点，或采用分离耳机与话筒来接听电话。