打手冲教程图解 (打手响教程)
大家好,小跳来为大家解答以上的问题。打手冲教程图解,打手冲的正确姿势这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、易犯错误和纠正方法 垫球手型不正确。
2、如两臂弯屈,夹臂不紧,不压腕,做徒手模仿练习,或用橡皮拉手做垫球的模仿动作练习。
3、2、 不习惯用前臂垫球,曲肘用手垫球。
4、由一个拿球,多练习固定球,或采用自抛自垫的方法练习。
5、3、 用力不协调。
6、如垫球时前腿往后伸直,***往后移等,多练习徒手的“蹬、摆、送”,全身协调动作,或多练习垫固定球,如一人持球于练习者的前下方,练习者用双手垫球方法将球垫出去。
7、4、 身体重心过高或站着垫球。
8、要求学生随机做好准备姿势,多练习垫弧度较低或更低的球。
9、5、 垫球时,摆臂动作太大,用力过猛或垫不起球。
10、如摆臂太大用力过猛,可用近距离抛球垫低球,或连续自垫低球。
11、如垫不起的球,说明学生的摆臂不够功没有摆臂和没有蹬腿等的全身协调用力,要求学生多练习垫力量较大的来球或有目标的把球垫远,同时要求全身协调用力配合。
12、6、 身体对不准垫球方向,主要原因是移动不及时或双手过早互握影响移动等。
13、多做徒手移动练习,要求到位才双手互握,多练习移动后双手下手垫球,或采用传垫结合的练习。
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