跳皮筋的玩法和口诀 (80后跳皮筋的玩法)

小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于跳皮筋的玩法这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。

1、 橡皮筋的高度从脚踝到膝盖，从腰部到胸部到肩膀，再到耳朵顶部。然后，越来越难以“轻微”和“激进”地提高。跳者在跳舞和唱自己的歌谣时，不允许用脚钩住橡皮筋。

2、 基本腿部动作有挑、勾、踏、跨、荡、触、绕、拉、压、踢等10余种。同时可以组合几招跳出来。

3、 皮筋跳分为单人跳和集体跳。单人跳是由两个人拉一根长约3至4米的橡皮筋进行的。中间的橡皮筋，单人跳或者***流跳。集体跳就是把几根橡皮筋拉成各种图案，比如三角形、正方形、五边形、多边形、菱形、对角线、人字形、八字形、波浪形、扇形等等。许多人同时参加。

4、 橡皮筋跳跃的动作模式是由几个基本动作组成的组合动作。一个联合动作跳28拍，伴儿歌或音乐。

5、 跳橡皮筋是在两***替跑跳中完成各种动作的全身动作。橡皮筋跳跃是孩子们最喜欢的运动。因为它经济、简单、有趣，所以很容易在学生中普及。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。