副食品包括哪些 (副食品包括哪些商品)

副食品包括哪些？

副食品是指非主食的食品，通常为休闲娱乐、零食或加餐之用。副食品可以大大提高人们的食欲和口感享受，但是其营养价值相对有限。副食品有哪些种类？下面就为您详细分析一下。

1. 饼干类

饼干是一种常见的副食品，其制作原料为面粉、奶粉、蛋、糖等，口感酥脆，深受大众喜爱。饼干种类繁多，常见的有奥利奥、蒲糖、曲奇、牛轧糖等。不过，需要注意的是，饼干过于甜腻，且含有较多的油脂和糖分，不能长期大量食用，否则对身体健康有害。

2. 糖果类

糖果是指以糖为主要原料制作而成的食品，如水果糖、巧克力、口香糖等。其味道甜美，口感细腻，是很多人的零食之选。但由于大部分糖果糖分含量极高，容易引起龋齿和肥胖等问题，因此应该适量食用。

3. 瓜子类

瓜子是常见的副食品之一，其营养成分主要包括蛋白质、脂肪、维生素等。瓜子富含不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇和血压，并有助于改善皮肤质量和预防心血管疾病。但是，瓜子嚼得时间太长容易导致口腔紊乱和口臭，所以也要适量食用。

4. 焙烤类

焙烤类副食品包括薯片、坚果等，主要以高温加工制成。焙烤类副食品口感香脆，风味独特，是不少人的心头好，但是高温加工会破坏其中的营养物质，同时，焙烤类副食品的热量较高，吃多易导致肥胖等问题。

5. 加工肉类

加工肉类是指通过加工、腌制等方式制成的肉食品，如香肠、肉松等。这类副食品富含蛋白质，但是通常含有较高的盐分和热量，吃多不仅会胖，还会增加肾脏等疾病的发病风险，因此也应该多加注意。

6. 豆制品类

豆制品类副食品包括豆腐干、豆干等，其主要成分为豆类制品，富含蛋白质、钙、铁等多种营养成分。与其他副食品相比，豆制品热量低，营养丰富，常常作为健康零食来食用。但是由于豆制品的脂肪含量相对较低，食用量过多容易引起胃胀和口干等不适，应当适量食用。

总结

副食品虽然口感独特，但其营养价值相对有限，而且含有较多的油脂和糖分，过多食用对身体健康有害。因此，应当合理安排副食品的摄入量，注意选择营养价值高、油脂和糖分含量低的副食品来食用，做到健康饮食。