十大补钙水果排行榜,什么水果最补钙 (十大更佳润肺止咳水果排行)

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十大补钙水果 十大补钙水果有哪些

1.无花果：含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。

2. 食用大黄：Rhubarb是欧美国家比较常见的蔬菜，它的茎干中含有丰富的钙，烹饪之后更容易被吸收。

3. 椰枣：热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。

4. 金桔：酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。

5. 仙人果：仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。

6. 6- 杏和李子：杏和李都是药食同源的水果，适量食用对身体有益，多吃却有害健康。

7. 柑橘:柑橘是一大类水果，包含柑、橘、柚、橙等。

8. 桑葚:桑葚含有多种维生素和微量元素，正是夏季的时令水果。

9. 猕猴桃:维C明星猕猴桃，也是补钙的生力军，一道猕猴桃沙拉。

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