骑自行车上班有什么优缺点？ (骑自行车上班的人惹不起)

随着社会的进步和发达，汽车逐渐成为人们主要的代步工具，大家会发现，前几年自行车逐渐消失在我们的城市中。但是自2016年，现在全国的主要城市，都出现了共享单车，大大方便了人们的出行。尤其是一线城市上下班拥堵时段的交通。但于此同时，也给交通带来了很多不便。当然，也从侧面看出了很多人的素质。

骑自行车上班的优点，是可以锻炼身体。在一线城市，可以节省堵车时间。随着现在人们使用的通讯工具越来越发达，网络世界的内容也越来越膨胀，很多人很少有时间，会放下手机锻炼身体。每天骑自行车上班，是一个非常好的锻炼身体的方法。那么骑自行车的缺点，不健康和不安全。因为现在空气污染较严重，骑自行车上班可能会吸纳到空气中的污染分子，不利于身体健康。同时如果说遇到紧急情况的话，骑自行车可能还会延误时间。当然也有一些安全因素。

如果选择骑自行车上班，就要充分做好时间管理。在什么时间段，骑车会相对比较安全，车辆不会拥堵，使得自己在安全的环境下，到达公司。同时也要提前看一下天气预报，安排第二天的出行。如果遇到风雪天气，建议乘坐公共交通工具，保证行车安全。如果在经济条件允许的情况下，也可以选择汽车做代步工具。

如果想要骑自行车的话，可以在周末的时候去一些环境比较好的山坡行，这样更有利于自己的身体健康。平时上班的时候骑车适合短距离骑车，在拥堵地段可以节省时间。周末时间也可以约上好友一起去野炊骑行。选择安全保险的形式，就时运用公共交通工具，某一天真的遇到拥堵，可以骑车节省时间。

骑自行车上下班 骑自行车的好处有哪些

骑行上班对身体有好处。

5月5日的早上，北京的交通比较顺畅。北京市交通委官网数据显示，截至今天早上8点，北京道路交通指数仅为3.1，属于基本畅通级别。许多主干道和城市环路的交通运行良好，没有出现大规模的排队拥堵。因疫情防控需要，北京多条地铁、公交线路自5月4日起采取封闭出入口、停运等措施。

目前，北京60多个地铁站仍在实施封闭出入口的临时措施。受此影响，5月5日，北京地铁、京港地铁的地铁客流量比节前下降了40%左右，一些不得不出行的上班族选择了骑自行车上下班。某自行车共享企业后台数据显示，5月5日早高峰本地骑行量增幅达到69.2%。多家共享单车运营企业表示，将继续做好车辆防疫管理工作。

绿色出行是一种对环境影响不大的出行方式。既节能、提高能效、减少污染，又有益健康、兼顾效率的出行方式。乘坐公交车、地铁等公共交通工具，合作乘车，环保驾驶，或步行或骑自行车等。只要能减少自己出行中的能源消耗和污染，就叫绿色出行、低碳出行、文明出行等。

事实证明，办公室是一个充满压力的地方。去年，在所有由工作引起的疾病中，有37%是因为工作压力。然而，骑自行车可以缓解工作压力。骑自行车上班对身体也有好处。格拉斯哥大学进行的一项为期五年的研究发现，骑自行车上下班的人比开车或使用公共交通工具的人健康风险低得多。仅举几个例子，癌症风险降低45%，心脏病风险降低46%，心血管疾病风险降低27%。

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骑自行车上班，你可能活得更久，骑自行车真的有好处吗？

骑自行车的好处：

1、每天骑单车4英里(约6。4公里)的人，比不骑车的人，患心脏冠状动脉疾病的机率低50%

2、经常骑单车的人比不常运动的人身体健康状况要年轻十岁

3、根据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

4、经常骑单车会增进肺功能，尤其当患有支气管或气喘等毛病时相当有用

5、骑单车是很好的有氧运动，并且不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重过重或单纯的身体状况不佳等等都很有益处

6、骑单车不会使您的身体过度疲劳，即使年纪老了也可以持续骑，就这个观点而言应该早点把单车运动当成嗜好

7、经常骑行运动对减轻心理压力及防止沮丧有益。

8、骑行出游的乐趣并不是自驾车可以代替的，相约三五知己，结伴同游，一路上可以从容欣赏路边景色，又可以随意停留，或在林中小憩，或于古迹驻足，轻松悠闲，不亦乐乎。

定期锻炼的工作人员比不锻炼的同事在请病假次数方面减少了27％。骑自行车不仅可以锻炼员工身体，还可以降低每年的病人总数。

锻炼身体可以促进各种激素如内啡肽和皮质醇的生产，使人更有效地缓解压力，同时使人心情愉悦。此外，定期运动可以增加自信心。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。

强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

如今，患心血管疾病的人群越来越多，我们身体需要呵护的主要器官之一就是心脏。因此，骑自行车是一种增强心血管健康的有效方式，因为它是一种有氧运动。

日常生活中，由于工作或学习压力，许多人抱怨患有焦虑、抑郁、压力等问题，许多人甚至无法专心工作和学习。因此，骑自行车对他们来说是一个很好的选择，因为它可以锻炼平衡能力，可以提高人的注意力，甚至可以改善人的情绪。

不仅如此，还可以促进思维创新，利兹大学进行的一项研究发现，在午餐时间参加体育活动的员工工作起来更具效率。考虑到骑自行车的积极作用，近几年来，骑自行车的人数增加了155％。这种变化，而且遍及许多城市。

而且骑车相比跑步的好处是，不容易造成对关节的伤害，尤其适合体重较大者的减肥，对他们来说，减肥首选不是慢跑，而是骑车，这样可以减轻膝关节的损伤。同时对缓解城市交通拥堵、保护环境也非常有益。

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