奥林匹克森林公园游记——一个健身、游玩、遛娃的好地方 (奥林匹克森林公园一圈多少公里)

      奥林匹克森林公园位于北京市朝阳区北五环林萃路，东经116°23´2.98´´，北纬40°01´3.00´´，距天安门9公里，东至安立路，西至林萃路，北至清河，南至科荟路。

    公园占地680公顷，绿化面积478公顷，水面面积67.7公顷，绿化覆盖率95.61%。园内森林资源丰富，植被多以乔灌木为主，其中乔木100余种，灌木80余种，地被植物100余种。动物则以鸟类为主，其中夏候鸟55种，冬候鸟32种，旅鸟102种，留鸟36种，迷鸟2种，放生鸟2种，涵盖游禽、涉禽、陆禽、猛禽、攀禽、鸣禽六大生态类群。

                                                                                                                        ——摘自百度百科

    早就听说，北京北有奥森，南有南海子。这两天带俩丫头去奥森公园游玩，果然不负盛名。

    据百度百科，奥森公园占地680公顷，大约6个龙潭湖公园，二分之一个南海子公园之大，作为城市公园，已经相当可以了。

    我们是坐地铁10号线，在北土城转8号线至奥森公园南门站出，路程约1h。一出地铁，便是公园南门入口。与其他公园一样，进园，印入眼帘的便是宽阔的中心湖区，上面多多少少的游船在游玩，不一样的是奥森还多了许多手划船，应是跟它的奥林匹克精神相关。入园内，可以选择左右两侧盘道而入。带着小孩，我们自然不会走大路，便是选择穿梭于高大的树林。到处都是鸟叫声，虫鸣声，到处也是树木环抱，土质松软，顿时就有无比亲近自然的感觉。抬头向上，还能透过茂密的枝缝看向远远的天空。仿佛进入了原始森林，这里只有树木，禽虫，没有钢筋水泥。

    而孩子们，兴奋地、陶醉地走到哪，玩到哪。一会儿发现了一只蚯蚓，姐妹俩便用小木棍挑起来，放入盒子里，一会儿又发现了一只毛毛虫，很快便成了盒子的新成员，与蚯蚓和谐共处。随后，姐妹俩发现了地上很多小洞，一个用树枝掏，一个用木棍挖，总能挖出奇奇奇怪怪的虫子。

    妹妹是最不怕虫子的了，什么都敢用手去抓，不一会儿，她的塑料盒子里就有了很多生物（之所以叫它们生物，实在是不知道它们属于什么物种，更别提叫什么名字）。并且妹妹还把她搭积木的本领用在了她的塑料盒子上，她用细小的树枝、叶子、草皮和土壤给她的生物们搭建了一个立体的，多层次的小生态空间，让大家各有所居。

    姐姐似乎精力更旺盛，更喜欢奔跑，一会儿爬上小坡，一会儿又加速跑下去，满脸荡漾着兴奋。有时候还会发现一根不粗不细的树枝，爬上树去，抓住树杈，双手之间慢慢腾挪，然后让身体吊在半空，像荡秋千一样晃来晃去，乐此不疲。

    而我们大人，只需找一个长椅，躺下来，或睁开眼睛望向悠悠的天空，或闭上眼睛，惬意的睡上的一觉，做一个美美的梦。直到孩子们把我们叫醒，吵着去下一个地方。

    就这样走走停停，大半天过去了，我们走了不到公园的四分之一。不自觉地加快脚程，往前赶去。不一会儿，就到了一个家庭农场，又吸引住了孩子们的脚步。里面有憨憨的羊，高傲的大公鸡，还有摇摇摆摆的鹅。动物们一点儿不怕人，尤其是那憨态可掬的羊，伸过头来向孩子们讨食吃。我们在围栏外面的草丛里揪了一把狗尾巴草，伸过去，几只羊争先恐后的跑过来。孩子们既兴奋又有成就感，一把喂完，又欢快地跑去草丛，扒拉着寻找狗尾巴草，而咩咩的羊儿们也很听话，期盼地站在围栏里等着。也许是平时吃腻了饲料，突然吃到丫头们给的鲜嫩的野草，就觉得格外美味。

    就这样又过了好一会儿，俩个丫头仍然兴致勃勃，意犹未尽。但此时的太阳已经西下，不得不收回脚步，准备回家，这时才发现在这灌木高林中，湖泊弯弯绕绕中，我们居然迷失了方向，只得左突右撞，不一会儿便峰回路转中突然闯近了一条小溪。这儿欢声笑语，鸟鸣水涧。孩子们又不由自主的跑了过去。对于山和水的喜爱，是孩子们的天性，是大人阻止不了的，也不应该阻止的，索性便让她们玩个痛快吧。

    此处真是奇妙，两旁小山坐落，四周乔木耸立，鸟鸣啾啾响亮，溪涧水流哗哗，真是心旷神怡。可谓：

        鸟鸣声，水涧声，嬉闹声，声声动听。

    流连忘返间，不知怎的，我们回了家。但是孩子们确还在久久回味。

    第二天，经不住孩子们的央求，便带了装备，直奔小溪而来。

    这两天的游玩，对于孩子们来说是一次不错的体验，虽然她们还小，说不出游园的感觉，但是孩子们的感观是最灵敏、最直接的，与其把她们关在家里读“之乎者也”，或者摇头耷脑地背诵：

                                  “空山新雨后，天气晚来秋。

                                      明月松间照，清泉石上流。”

    不如，把她们带到公园，直接感受这铺面而来的新鲜，灵动的自然。有山有水，最是滋养灵气。

                                                                                                                                2021.8.21-22

徒步13.33公里，带你云上游奥森公园

＜strong＞具体：＜/strong＞

适合年龄5岁以上的孩子。从奥森北园北门进来大概500米的样子，一个大大的儿童体能拓展乐园，门票是亲子平台团购6.1买的，进去以后可以玩儿挖沙子秋千平衡木跷跷板之类的拓展游戏，但是比较大的游乐设施就是是单独收费的。比较好玩儿的就是网兜了，一大一小80可以玩儿一小时，对于电力充足的小娃简直是很棒的放电游戏，但是我家这种胆小到蹦床都不敢玩儿的孩子对她来说简直太恐怖了。还有更挑战自我的高空拓展，走钢索啊什么的。戏水乐园就是充气的大泳池，一定给孩子带上换洗衣服。越野卡丁车一次5分钟60块，玩儿两次100，车速不快。玩儿的时间长建议带上地垫，吊床，足够的食物和水。里面的水和零食都是自动贩卖机，价格贵。也可以从北门进来100米的地方在罗森便利店买好。人多的话还能点外卖送到公园门口，派个人去取餐就可以了。

奥森红叶 南园还是北园

占地680公顷的奥林匹克森林公园，就是北京城区的“天然氧吧”，是健身跑步爱好者们跑步锻炼的好去处，也是亲子游乐的欢乐畅怀之所，也是朋友家人聚餐露营好地方。

平时大多数人很少一次把奥森公园转个遍，大多数绕着橡胶跑道跑跑步、游乐场陪陪孩子、遮阴凉爽处露个营，这次我趁五一假期无法离京，借锻炼身体之名[呲牙]，徒步13.33公里，边走边拍，走走停停，带着大家跟随我的路线“云上游奥森公园”——对于居家的朋友以及还未曾去过奥森公园的朋友。

下面是图文介绍，如果您觉得不过瘾的话，也可以看看我的一分钟小视频，用2.5D的方式呈现给您，飞一般地快速体验本次奥森徒步游路线。[666]

路线游，难免流水账，走马观花，不过，胜在路线不同寻常，景色亦有别样不同。

从奥森南门验核酸、扫码、安检，顺利入园后，直接右手跟随橙红色的橡胶跑道引导的方向前进。因为门口人多，避免扎堆儿聚集，也不拍照直奔下个目的地——南园休息区。

这两处，在人少的时候，若能拍下人在桥上的“邂逅”的场景，再加上长焦特写，也是极好的。这次只是轻装上阵、随身手机拍了。

走了一段橡胶跑道，人挺多，左转直奔友谊林旁的小湖，湖畔景色亦有别样的风采。

既然尽可能游遍奥森公园，就要规划好路线，重新回到橡胶跑道（跑道类似一个绕园外围的大圈，我们的路线尽可能是类似S型），今天人不算多，还不如非疫情期间周末人多。同时，也看到了Running Service和北京冬奥会吉祥物“冰墩墩”。

再次S弯拐入景区深处，来到了洼里湖售票处（五一期间游乐场和各 娱乐 设施都暂停），其对面正好好一处扇形状的大草坪——非常适合露营、休憩。

再次右转回到跑道，发现人真的很少。

偶遇一家子拍摄小视频，父亲是导演，儿子和母亲是主角。这位“导演”还给角儿们“说戏”，怎么走、看哪里、如何如何，挺温馨的一家子。[心]

过了桥，这段跑道既是最舒服的，也是最痛苦的一段路——舒服的是，这里气温湿度都会和别的地方明显不一样，超级“凉爽”，但是随之而来的是一段上坡路，每次跑步到这里的时候，是最考验体力、毅力和呼吸的路段。[捂脸]

一路跟随橡胶跑道走过北区最北的路段，进入西边的路线，不过这里直接左转进入奥森公园西北角的“湿地公园”。湿地公园的第一站：清莲亭，也是休憩、补给的地方，还有此起彼伏不断的“蛙鸣”声[呲牙]

湿地公园里有很多适合露营和休息的地方，今天也有不少人在这里，考虑隐私就没有拍照。

穿过湿地公园，路过奉献雕塑，来到了共铸辉煌的雕塑群，看到了申奥到办奥的“节俭和廉洁”的雕塑群。

如果直接跟随跑道，就径直南下回到南园南出口了。这里我们再次转身掉头“杀回”北园，经过沉水廊道和叠水花台，再次路过湿地公园的东池（ 小朋友们的最爱 ）。期间，我还遇到了一对不怕人的鸭鸭夫妻，近距离拍摄时，它们都十分淡定。

踏溪水、穿东池，寻秘境，再次回到南区的“奥海”边上，一眼望去奥森塔下游船优雅地游弋于海上——只是此海非彼海。

千回百转，百转千回，饶了那么多弯儿，走了那么多S路，就是为了最巅峰的一刻——攀登海拔高度101.4米的仰山，找到北京市中轴线仰山坐标点，放眼望去，鸟巢等一览无余。此处也是奥森最高处，可以登高望远，歇脚的同时好好欣赏下整个奥森的美景。

下了仰山，走过一段蓝色的橡胶跑道，一路轻快“四渡东池”[可爱]，路过小朋友们喜欢抓鱼捉蝌蚪的地方，然后拐入橙红色橡胶跑道，一路南下，直奔南门，再见近距离的奥森塔！期间会路过奥林匹克宣誓广场。

至此，奥森公园13.33公里的徒步游园就到此结束了。漫长的过程，已经浓缩至不到1分钟的视频，有兴趣的朋友可以看视频中有关奥森的浏览路线图。

春天北京哪里适合周末带小朋友和老人一起去玩？

在南园，南园仰山西侧上山主路两侧火红的火炬树，南园奥海西北侧和北园南门区域内的金黄银杏；湿地内在秋日晴空下摇弋的大片芦苇。

奥森公园分南北两园，中间有一座横跨五环路、种满植物的生态桥连接。整个公园的森林资源丰富，以乔灌木为主，绿化覆盖率达到了95.61%。

南园以大型自然山水景观为主，北园则以小型溪涧景观及大片森林为主，这里也被誉为北京城区当之无愧的“绿肺”，空气清新，风景优美。

这里的春季犹如花海，高峰期一天接待20万人次；秋季看红叶的人数也逐年增高，2017年在全北京12个赏红叶景点中，奥森公园的评价值超越香山，最受游客欢迎。

北京奥林匹克森林公园红叶最佳观赏期：10月下旬至11月下旬

奥林匹克森林公园周边交通：

【地铁】8号线森林公园南门站、林萃桥站

【快速公交】3号线仰山桥南站、仰山桥北站

【公交车】510路、81路、专44路倚林佳园东门站

【停车服务】公园南园东门、西门、北门以及北园东门、南门、西门、北门均设有停车场，共有停车位3000个。

北京的春天，这两年几乎没有沙尘暴了，早晚还是有点儿凉。周末老人孩子一起去玩，赏花呼吸新鲜空气亲近自然，建议是市内公园和一些郊野公园。

1 奥森公园

地点：海淀区北五环

方式：自驾

游玩内容：赏景，户外运动， 游戏 ，晒太阳

奥森公园很大，分南园和北园，都是树木参天，湖水荡漾。

湖边柳枝嫩黄嫩绿摇曳，迎春花一路盛开，芦苇荡芦花轻摇，有进入森林的感觉。

在湖边扎个帐篷，可以打羽毛球，孩子在草坪嬉闹，老人晒太阳遛弯。

2 南海子公园

地点：丰台区南五环外

方式：自驾

游玩内容：赏花，坐游船，户外运动，晒太阳

南海子公园正在扩建，有一个很大的海子。绕湖一周，树木葱郁，环境优美。

泛舟南海子，感受蓝天白云下碧波荡漾的北京。玉兰花正当时，也可以扎营，徒步，做一些适量运动。

这里有个麋鹿苑，机会合适，可看到传说中的“四不像”神兽。

3 长沟湿地公园

地点：房山区

方式：自驾

游玩内容：赏景，游船，户外运动

四月份，长沟湿地公园附近的油菜花田大片的开放。公园景色优美，湿地、湖泊，林荫大道，游玩公园，欣赏油菜花田两不耽误。

4 玉渊潭公园

地点：海淀区西三环

方式：自驾 公交地铁

游玩内容：最美樱花 坐游船

玉渊潭公园的樱花有上千株，四月初开始盛开，是最好的赏樱花落英缤纷的地点。

周末人潮拥挤，一进公园门口就是落花飞天。可以避开人流，山坡樱花盛开，满湖春色。

5 北海公园

地点：西城区文津街1号

方式：公交地铁 自驾

游玩内容：赏景，徒步，坐游船

北海公园景色优美，有天鹅游弋。园中园假山搭建奇异瑰丽，亭台楼阁俨然，玉兰花妖娆。

白塔在湖光山色中，别走意境。

6 榆园公园

地点：丰台区看丹路

方式：自驾

游玩方式：赏景，登山

榆园公园有着江南小家碧玉般的美景。在春日里，浏览一池碧水，一路桃花，一山秀丽。

山不高，树木参天，风景很美。

7 园博园

地点：丰台区射击场路

方式：自驾

游玩方式：游园

园博园面积大，处处美景。沿湖光山色潋滟，望远山，景色嫣然。各种不同风格建筑，赏心悦目。

8 野生动物园

地点：丰台区

方式：自驾

游玩方式：近距离观看野生动物 喂鹿

自驾入园，人在车中，老虎狮子看人。路边风景极为优美，环境非常棒。

大概有这些，够你整个春天的周末都在春光中度过。

周末带孩子老人一起玩，首要要求就是活动量适度，能确保老人和小孩安全。其次，就是大家可以一起参与进去！

推荐一：玉渊潭公园。春天到了，玉渊潭一片花海。空气清新，景色宜人。一家人一起走走看看，拍拍照，是一个非常好的地方。

推荐二：康西草原，野鸭湖。康西草原，骏马奔腾，野鸭湖舒心养心。上午可以一起到野鸭湖走走，下午到康西草原，带着孩子一起驰骋。老人也可以在边上看看，看看草原的美。对于老人的心是一种释放，也是一种回归！

推荐三：十渡景区！种类繁多，选择性大，老人小孩都可以根据自身情况选择适合的项目。也可以在河边走走寻找奇石，极具意义！

推荐四：八大处公园。山不高，而且文化底蕴丰厚，一家人走走看看非常合适！一定要去看文印谷和舍利塔哦！珍珠洞俯瞰全北京城，下山建议选择索道！

最后要提示的是一定要携带一些紧急药品，因为考虑到带老人出游，比如血压药等。活动量适度，不要太大！喜欢就关注@小小芳敲幸福 ，芳儿给你推荐更多优质 旅游 线路哦！

在北京生活了10年之久，每年春季陪家里老人及孩子必选如下几个踏青去处分享给大家仅供参考：

一、位于北京西山脚下的北京植物园:

在植物园里的碧桃园可以观赏桃花，在科普馆西侧世界名花展区可以观赏郁金香，在海棠园可以观赏海棠花，在丁香园可以观赏丁香花，

在牡丹园可以观赏牡丹花，除了以上传统春花外，植物园内还有樱花、李花、榆叶梅等近百种的春花陆续开放，整个春天都徜徉在花的海洋之中。

二、玉渊潭公园:

每年的4、5、6月份正值玉渊潭公园里的桃花、樱花、郁金香等花儿开的正艳的时候，而且此时北京气候凉爽，非常适合带老人及孩子前来踏青赏花。

三、顺义鲜花港

每年的4月中旬到5月的北京郁金香文化节在顺义鲜花港举办，郁金香种植斤 80个品种、400余万株，园区内还有丰富多彩的主题活动更会使孩子们体验到浓浓的异域风情。

四、房山天开花海景区

每年的4月下旬至5月下旬，油菜花最佳时期，一片油菜花海，漫山遍野满是金黄。除了赏油菜花海，还有郁金香，还有七彩风车、稻草艺术、动物园、 美食 区、儿童 娱乐 、露营房车等好看好玩的项目，是北京赏油菜花、踏青、露营、亲子游的好去处。

北京周边都可以吧

比较近的就是北京的各种公园啊，玉渊潭，陶然亭，八大处，颐和园，北海公园，朝阳公园，这春天马上就是樱花，各种花盛开的季节了，公园就特别适合领着老人和孩子游玩，方便省心，想再走远点就密云，怀柔了，都行，像古北水镇什么的就挺好的

郊区有山有水的地方，如果考虑吃农家院千万别在附近，可以向外多开2公里同样的东西会至少给你省掉三分之一

肯定颐和园呀，春天的颐和园最美

可以去周边的区，密云，怀柔，延庆等等。

最近故宫又在网上火了一把，不如再续经典，去感受一下故宫的美景。

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