如何恢复视力 (如何恢复视力 近视眼)

怎么才能恢复视力

怎么才能恢复视力

　　怎么才能恢复视力，眼睛近视后是不可逆的，我们应该注意用眼，正常的视力对于人们日常生活是非常重要的,它能够让我们认真地观察和感知世界,但是现如今很多人由于平时不注意早早就近视了，接下来具体看看怎么才能恢复视力？

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　　 一、眼保健操

　　如果眼睛出现视力下降的情况，就可以通过做眼保健操达到恢复的效果。主要做法就是采取坐式姿势，然后将双眼闭合，依次的***眼睛周围穴位，只要长期有效的坚持，就能达到提升视力的效果。但是要注意，***手法要轻柔，而且动作要到位，只有这样才能缓解病症，恢复健康。

　　 二、熨眼疗法

　　恢复眼睛视力还可以采用熨眼疗法，主要操作就是保持坐立姿势，然后全身放松紧闭双眼，之后再将两手相互摩擦生热，然后趁热捂住双眼，促进眼部血液循环，达到缓解病症的效果。只要这一动作患者反复进行就能提升视力，恢复眼部健康。

　　 三、眼呼吸凝神法

　　如果眼部视力下降是因为长时间看手机、电脑所致，还可以采用眼呼吸凝神法帮助缓解，主要做法就是保持坐位姿势，然后两眼平视前方吸气，眼睛随之增大，片刻后呼气，眼睛微闭，连续进行多次，也能改善视力，达到提升的效果。

　　 四、转动眼球治疗法

　　当眼部视力出现下降的情况，患者还可以采用转动眼球治疗法帮助缓解，主要做法就是将眼球上下左右不断转动，先顺时针进行，后逆时针转动，反复进行就能达到恢复视力的效果，远离眼部疾病危害。

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　　 一、适时的进行远望绿色植物

　　这个办法对于在办公室办公的人员特别有好处，在工作的空闲可以找出20米远的草地或者是绿色的景物观看，由于绿色波长特别短，能够很好的调节眼睛，减轻眼疲劳，全力的看绿色20秒左右，不要眯眼睛，也不要眨眼睛，一定要全神贯注认真的辨别树的轮廓。

　　 二、适当的转动眼睛

　　在安静的地方或者站着或者是坐着，全身心放松两个眼睁开，头和颈部不要动，只转动眼球，先将眼睛凝视正下方，慢慢的转到左方，再转到正上方看一会儿，然后再转到右方，最后回到开始的正下方，这样顺时针方向转9圈，在逆时针方向转6圈，一共做4次，每次转动的时候眼球都要达到极限。可以很好的锻炼眼部肌肉，让眼神更加的灵活自如。

　　 三、使用手掌的温度暖眼法

　　全身放松，闭上眼睛将双手摩擦发热，趁热的时候用双手捂住眼睛，热度散后，双手默默拿开，这时将眼睛使劲的睁开，用食指和中指轻轻的按压眼球。可以很好的促进眼睛周围的血液循环，促进新陈代谢。在早上的时候使用这个方法效果更好。

　　 四、正确的清洗眼睛

　　眼睛特别喜欢凉爽怕热，如果心火或者肝火太旺盛，会红肿充血，有时还会眼睛发干，经常用流动的凉水洗脸，可以减少眼睛疾病，也可以保护视力。用茶水熏眼可以保护眼睛恢复视力有很大的帮助。

　　 五、适当的***眼睛

　　很多的成年人认为视力是有定性，不会再有很大的改变，而眼睛保健操一般是学生才可以使用的，其实我们在眼睛疲劳的时候适当的进行******，是可以很好的恢复视力。

　　 六、***揉手指的方法

　　***大拇指上相邻的三个穴位，明月，凤眼，大空骨，可以很好的缓解眼睛疲劳和急性结膜炎，眼睛容易疲劳的人每天***这个穴位，一天两次效果是非常不错的。揉手指的时候方法和力度，一定要把握好。

　　 七、使用药食的方法进行调理

　　对于眼睛疲劳和近视的症状，中医还有各种各样的调理配方，杞菊地黄丸，定志丸都可以很好的改善眼睛看东西模糊的症状。

　　眼睛是身体上特别重要的一个器官，而视力不好对我们生活影响也是特别大的。因为我们在生活当中一定要注意身体的保护，平时可以适当的对眼睛的部位进行***，可以促进周围穴位的循环，改善眼睛疲劳的情况。

　　同时在看书写作的时候一定要注意光线的问题，强烈的光线会对我们的眼睛造成一定的损伤。平时一定要注意少看电子书，少打游戏。

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　　 一、恢复视力的方法。

　　1.科学合理用眼：日常要注意用眼卫生；工作或学习时保持良好的坐姿，注意眼睛与桌面的距离，避免距离太近导致视力持续下降；注意用眼，避免在黑暗和明亮的地方长时间用眼，劳逸结合，不要熬夜，让眼睛得到充分的.休息。

　　2.理疗：每天在工作和学习之间做两次眼保健操，晚上热敷10分钟后***眼周。闭眼后依次***赞珠、睛明、余姚、承气、四白、太阳穴，可缓解眼疲劳，提高视力。

　　3.户外活动加视力训练：每天坚持户外活动1-2小时，配合远近交替的视力训练，有助于睫状肌调节和改善视力。方法如下：双脚分开与肩同宽，站在空旷的地方。将左手或右手放在眼前30cm处，选择一个足够远且仍有清晰视野的树枝或目标。看远处的物体30秒，然后试着看你面前的手的指纹30秒，交替十分钟。

　　4.合理饮食：除了均衡饮食和营养外，还可以多吃含维生素、叶黄素和花青素的食物，如胡萝卜、猕猴桃、花生、蓝莓、草莓、玉米、菠菜等。这些食物有助于改善你的眼睛健康。

　　5.验光：如果是屈光不正引起的，如近视、远视、散光等。你需要透视来矫正和改善视力。可以选择框架***、耳机透视、角膜塑形镜等。

　　6.药物治疗：通过滴眼药水缓解疲劳，可以恢复视疲劳引起的视力下降；角膜损伤导致视力下降，可使用促进角膜修复的药物恢复视力；结膜炎、虹膜睫状体炎引起的视力下降，可以用消炎眼药水治疗，恢复视力。

　　7.手术治疗：白内障和青光眼引起的视力丧失需要通过白内障摘除联合人工晶状体植入和青光眼手术来恢复。眼底出血、眼底动静脉阻塞等疾病可通过眼底激光光凝术治疗，配合药物治疗改善和恢复视力。屈光不正的成年人可以接受屈光手术，达到摘下晶状体，视力良好的效果。

　　 二、如何保护视力。

　　1.良好的用眼习惯：看书写字时，保证环境光线充足，光源置于左前方，不要在暗处使用电脑或手机，控制近距离用眼时间，连续用眼后适当休息，充分放松眼睛。注意两眼之间的距离。读书写字时，确保书本与眼睛的距离在30cm左右。

　　看电视时，确保电视与眼睛的距离是电视对角线的6~8倍。太近或太远都会加重视觉疲劳。保持正确的坐姿和写字姿势，不要侧卧或俯卧。累的时候不要经常用手揉眼睛。可以有意识地多做眨眼练习，有助于缓解眼睛干涩等不适症状。

　　2.健康的生活习惯：保证充足的睡眠和情绪稳定，给眼睛足够的休息时间，也可以提高身体的免疫力。改掉挑食偏食的坏习惯，多吃蔬菜水果，尤其是胡萝卜等含维生素A的食物。青少年每天应进行不少于2小时的户外活动，充足的阳光有利于延缓近视的发展。

要恢复视力有哪些方法