明星十天瘦20斤的暴瘦 *** (明星十天瘦十五斤)

黄磊是怎么9天瘦20斤的

三天只喝水，什么都没吃，而且每天早走山路一个小时。

大多数的明星减肥仿佛都非常容易，而且通常都是在几天内就可以减很多，黄磊9天瘦掉20斤，确实让很多粉丝感觉非常惊讶，黄磊的主要减肥方式就是控制自己的饮食，前三天是不吃饭的，然后中间一天稍微吃一点，这样反反复复在九天内就减了20斤，黄磊说特别饿的时候就吃一颗瓜子。

虽然通过这样的方式能够减肥成功，但是对身体难免会有一些伤害，明星在减肥的时候对自己可以说是非常狠，这也是我们常人不能够做到的，因为一个明星为了某一个角色必须要在短时间内减肥，所以就选择一些极端的方法，大家平时在生活中减肥，尽量不要模仿这样的极端方式，而是要注意合理控制饮食和运动。

注意事项：

1、高脂肪高糖分是减肥的大忌，这些食物可以稍微地吃一些，但是不能多吃，以免人体摄入过多的热量，当这些多余热量无法被消耗时，就会被转化为脂肪，导致人体肥胖。

5、有人觉得只喝饮料是能够瘦身的，其实这种主意是非常错误的，饮料中含有很多的糖分和热量，多喝不光不能瘦身，还能够起到增肥的效果，所以少喝饮料为好。

王珞丹暴瘦20斤，明星的减肥方法到底是什么？

王珞丹我们都知道他是一个非常出色的演员，同时也是一个非常洒脱非常有魅力的演员，那么他能够瘦掉20斤，对于明星的减肥方法到底是什么？今天我们一起来看看吧。

第一，健康的饮食。

其实我们在看节目的时候，特别是王珞丹参加的那个节目主向往的生活。在那个时候我们看到了他吃泡面，但是他只吸着一口，第2口坚决不吃了，从这一个细节当中我们就能够看得出来，王珞丹他非常的注重健康饮食，他自己也曾经透露过。她不吃高热量的食物，她也不吃含糖量很高的食物，她觉得多吃蔬菜水果，这样有利于身体健康，也有利于减肥。

所以对于王珞丹来说，他就是用这样的方式去减肥，当然了他也喜欢做菜，但是对于他喜欢做菜的原因，并不是说他喜欢吃，只是他知道做菜的时候会有一种饱腹感，会有一种腻的感觉，这样的话就能够减少自己想吃的那种欲望。

第二，她会努力锻炼身体。

王珞丹，我们确实也经常看到他这个人呢，非常的喜欢去锻炼身体，我记得他在拍一部电视剧的时候呢，他还是骑自行车去的，毕竟我们都知道王珞丹他是特别喜欢骑自行车的。对于别人都是坐小轿车去，但是呢，他想要充分利用这个时间，然后进行这个合理的体育锻炼，让自己能够瘦腿，同样也能够让自己减肥，还能够有一个健康的身体。这是一个一举多得的事情，当然在其他的时间段，他也会做一些瑜伽，或者说去游泳去慢跑等等。

毕竟对她来说多一点锻炼身体，能够让自己增加免疫力，增加抵抗力，同时还能够瘦身，所以呢，他也特别喜欢去坚持，而且他也号召身边的朋友这么做。