瓜子热量 (瓜子热量和米饭对比)

瓜子的热量

瓜子的热量是570大卡/100g。

瓜子的热量：570大卡/100g。每100克葵花籽含碳水化合物18.76克，脂肪49.57克，蛋白质22.78克，纤维素10.5克。一把瓜子的重量大概在30克左右，含有热量200大卡，属于一种高热量的食物。摄入体内之后可能会导致肥胖现象，所以建议最好不要吃的特别多。

瓜子属于高热量的食品，比同等重量的米饭、鸭肉、鸡肉、猪肉、羊肉所含的热量都高。如果长期过量地吃瓜子，很容易导致身体出现肥胖的情况，还可能会引起消化不良的情况发生。

瓜子

瓜子（又叫瓜子儿，俗名叫边果）是瓜的种子，也是一种常见的休闲零食，特指炒熟了的做食品的葵花子、倭瓜子、西瓜子等。其中葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。

吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异，外观褐色艳丽、籽仁饱满，被誉为“瓜子之王”，是食用瓜籽中的上品。饭前嗑，促进食欲；饭后嗑，消化食物。尤其是在吃了油腻的食物后嗑一把瓜子，好处更大。

请问瓜子的热量有多少