油炸零食酥脆 (酥脆小零食)

油炸的都有什么零食

油炸的零食：小米锅巴

配料：

小米 100克、面粉 100克、食油 适量

烹饪步骤：

1.准备好小米和面粉，比例1：1

2.小米清洗2次后用水浸泡1小时

3.小米倒掉水份，不需要沥干

4.把面粉加到小米碗里

5.把小米和面粉揉成光滑的面团

6.用擀面杖把面团擀成大而薄的面皮，切掉边角料，切成2-3厘米大小的小块，为了好看，我把不规则的边缘先切了下来，后面再重新擀一次切成小块，不需要切太大，后面戳洞会变大一些

7.用叉子把小米锅巴面皮戳上洞，戳一面就可以了

8.小锅里放油烧到6层热，放筷子会冒小泡泡，把小米锅巴面片一块一块的放进去，小火炸到锅巴浮起，转大火炸一分钟

9.小米锅巴炸到金黄捞出沥一下油

烹饪小贴士：

小米和面粉的比例1：1，小米锅巴面皮戳上洞，如果觉得戳洞麻烦，也可以不戳。

油炸食品怎么保持酥脆不回软

一般外面店里的油炸食物都是要炸两遍的，所以在家做的时候也要炸两遍，一遍先用低温油炸至成熟，然后再用高温油炸到外皮香脆，这样就可以，会很酥脆，而且不回软，保存的时候那就尽可能的隔绝空气就行。

可以用真空包装，还有就是一定不要放在阴暗潮湿的地方，尽可能的放在温度高一点的地方，也可以用不透风的袋子然后装起来，要把口子封好，再用罐子装起来就好了的。

油炸食品的危害

低营养：食物经高温油炸，其中的各种营养素被严重破坏。高温使蛋白质炸焦变质而降低营养价值,高温还会破坏食物中的脂溶性维生素，如维生素A、胡萝卜素和维生素E，妨碍人体对它们的吸收和利用。

导致肥胖：油炸食品，不管是洋快餐，还是老传统油条、油饼都是高脂肪食物。闻在鼻里香，吃在嘴里爽，可装进肚子后高脂肪不利于消化，不仅影响肠胃，而且导致肥胖。