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荞麦面馒头的做法 (荞麦面馒头的做法)

作者:可雅芊 干货分享 2023-05-22 14:52:39 阅读:25

各位网友们好,相信很多人对荞麦面馒头的做法都不是特别的了解,因此呢,今天就来为大家分享下关于荞麦面馒头的做法以及纯荞麦馒头怎么做才松软好吃的问题知识,还望可以帮助大家,解决大家的一些困惑,下面一起来看看吧!

荞麦面馒头的做法 (荞麦面馒头的做法)

本文目录一览

荞麦馒头的做法

荞麦馒头的做法如下:

用料:荞麦面300克、普通面粉150克、水250克、酵母5克。

步骤1、称出300克荞麦面和150克白面,共计450克生粉,做成6个馒头,相当于每个75克(一两半)。

步骤2、250克冷水加入5克酵母,就用超市卖的5克小袋装,不用称,超方便, 在水中搅拌开。

步骤3、先将200克水分多次混入面粉,开始揉面,剩余50克酵母水边揉边视需要添加。直至面团软硬适中,光滑不沾手为止。覆盖保鲜膜醒发20分钟。

步骤4、再次揉面,将面团中的空气排出,至面团光滑时,揉成长条状。

步骤5、平均分成六份。

步骤6、放入蒸锅,盖好盖子二次醒发半小时。

步骤7、大火蒸20分钟,关火后闷10分钟即可。

荞麦面馒头的做法

荞麦粉被用来做馒头。先将荞麦粉和面粉水揉成均匀的面团,荞麦粉可以促进新陈代谢。因为荞麦粉富含叶酸,可以增强排毒等能力,促进新陈代谢。此外,荞麦粉含有丰富的维生素,可以增强血管的弹性和韧性,起到保护作用。荞麦粉还可以促进细胞增强,防止血脂和降低胆固醇,软化血管等。荞麦粉没有太多的脂肪,脂肪含量很低,用后可以补充身体所需的营养。
荞麦粉做馒头最好加面粉,既养胃又塑形。如果当时用荞麦粉做的馒头容易造成发酵失败,先准备荞麦粉、温水酵母等材料备用,或者准备牛奶,可以代替水。先将酵母加入30℃左右的牛奶或水中,融化,筛入面粉,揉成面团,盖上保鲜膜,放在温暖的地方醒发一小时左右。取出发酵好的面团,揉匀,排气,松弛十分钟左右,揉成条状,分成五份,揉成馒头形状,揉成光滑面,放在蒸笼上蒸十分钟左右。
蒸笼加适量水,放在蒸笼上,烧开蒸10到15分钟,然后根据馒头大小选择时间。最好用冷水蒸10到15分钟。馒头做好以后,不要试图先开盖,容易缩回去。所以馒头最好在锅里保持两分钟左右。荞麦粉富含蛋白质中的铁、锰、锌等微量元素,且比普通五谷杂粮更丰富,富含膳食纤维,食用后能补充身体所需的营养。长期食用荞麦,可促进肠道蠕动,减轻肠道消化负担。特别适用于肥胖、高血压、糖尿病等患者。

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