水果蔬菜沙拉做法 (减肥水果蔬菜沙拉的做法大全)

水果蔬菜沙拉做法

　　导语：水果蔬菜沙拉很清爽可口，很适合想减肥的MM们吃哦！下面就由我来为大家介绍一下水果蔬菜沙拉做法推荐，大家不妨去试一下吧！

　　 水果蔬菜沙拉的'第一种做法

　　原料：苹果，草莓，玉米粒，香蕉，生菜

　　调料：丘比特沙拉酱

　　做法：把苹果和香蕉去皮切成小丁，草莓用盐水浸泡十分钟后切成丁，生菜洗干净沥干水切成丝，把所有原料放在一个大盘里，放入丘比特沙拉酱搅拌均匀，清爽可口的水果蔬菜沙拉就做好了。

　　 水果蔬菜沙拉的第二种做法

　　原料：紫甘蓝，毛豆粒，黄瓜，水蜜桃，葡萄，小饼干

　　调料：沙拉酱，番茄酱，酸奶

　　做法：把毛豆放锅里煮熟，捞出沥干水，紫甘蓝洗干净切成长条，黄瓜和水蜜桃洗干净去皮切成花块状，准备一个玻璃盘，把紫甘蓝、黄瓜、水蜜桃放进盘里，挤上沙拉酱，再把小饼干、葡萄和毛豆放在蔬果旁边做点缀，再挤上一些番茄酱即可，美味的水果蔬菜沙拉就完成了。

　　 水果蔬菜沙拉的第三种做法

　　原料：苹果，黄瓜，西红柿，葡萄

　　调料：酸奶，蜂蜜

　　做法：把苹果去皮切成小丁，西红柿洗干净切成小丁，黄瓜洗干净沥干水切丁，把葡萄放进面粉水里清洗浸泡五分钟，取出洗干净，把苹果丁、黄瓜丁、西红柿丁和葡萄放进一个大盘里，加入酸奶和蜂蜜搅拌均匀，美味的水果蔬菜沙拉就可以吃了。

　　 水果蔬菜沙拉的第四种做法

　　原料：土豆，酸黄瓜，玉米粒，洋葱，豌豆，鲜橙，香蕉，苹果

　　调料：色拉酱，胡椒粉，盐

　　做法：把土豆洗干净去皮切成丁，放进锅里煮熟，捞出备用， 玉米粒和豌豆洗干净煮熟，再捞出备用，把苹果和香蕉去皮切丁，胡萝卜和洋葱洗干净，胡萝卜切丁，洋葱切片，橙去皮切片，酸黄瓜切片，把所有原料放进一个大碗里，加入色拉酱、胡椒粉和盐搅拌均匀即可，新鲜爽口的水果蔬菜沙拉就可以吃了。

水果蔬菜沙拉的5种不同做法

　　导语：炎炎夏日 吃点水果蔬菜沙拉，既有营养又可以防暑！下面就由我来为大家介绍一下水果蔬菜沙拉的'5种不同做法，大家不妨去试一下吧！

　　 一、墨西哥沙拉

　　材料：红洋葱、番茄、墨西哥辣椒、蒜瓣、香菜、青柠汁、盐

　　做法：

　　1、红洋葱切丁后浸泡在清水里，至少15分钟。

　　2、番茄切丁，墨西哥辣椒去籽切丁，蒜瓣切末。

　　3、将洋葱与番茄、辣椒、蒜末、香菜混合，挤上青柠汁，撒盐调味即可。

　　 二、日式蔬菜沙拉

　　材料：花叶、生菜、圣女果、黄瓜、日式沙拉汁、白芝麻

　　做法：

　　1、花叶、生菜洗净，控干水分，手撕成片状，码在碗底。

　　2、圣女果洗净，对半切开，黄瓜切薄片，摆放在生菜叶上。

　　3、日式沙拉汁淋在蔬菜上，最后撒上白芝麻即可。

　　 三、牛油果生菜沙拉

　　材料：牛油果、番茄、鹌鹑蛋、盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁、黑胡椒颗粒

　　做法：

　　1、牛油果切开去内核，取果肉切成小块。

　　2、番茄去皮去籽切成丁；鹌鹑蛋煮熟去壳，对半切开。

　　3、加入少许盐、橄榄油、柠檬酱油沙拉汁和黑胡椒颗粒拌匀即可。

　　 四、考伯沙拉

　　材料：鸡胸肉、料酒、黑胡椒、盐、鸡蛋、培根、番茄、洋葱、生菜、芝士、千岛酱

　　做法：

　　1、将鸡胸肉切丁，倒入料酒、黑胡椒、盐腌制20分钟。

　　2、煮2个白煮蛋，用平底锅煎3条培根，然后放凉。

　　3、将白煮蛋、番茄、洋葱、培根都切丁。

　　4、在碗中放入生菜，然后依次放上培根、鸡蛋、番茄、鸡胸肉、芝士、洋葱，最后放入千岛酱即可。

　　 五、土豆泥沙拉

　　材料：土豆、粗盐、蛋黄酱、糖、胡椒粉、黄瓜、胡萝卜、洋葱、火腿

　　做法：

　　1、锅中倒水，放入粗盐，把土豆放进去煮熟。

　　2、煮好后，土豆去皮，压成泥，放入蛋黄酱+糖+盐+胡椒粉搅拌均匀。

　　3、黄瓜放入盐水中浸泡一会，压掉水分，切成小粒。

　　4.胡萝卜、洋葱、火腿等都切成小粒，最后放进土豆泥里搅拌均匀即可。

　　夏天快过去了~赶紧抓住吃沙拉最后的小尾巴吧~