旋风踢教学 (360旋风踢教学)

跆拳道旋风踢教学

　　旋风踢是 跆拳道 基本动作。旋风踢得分率为15%。下面是我为大家整理的关于：跆拳道旋风踢教学。欢迎阅读!

　　跆拳道旋风踢教学

　　比赛中常见的是中位旋风踢，主要通过击中对手躯干正面被护具包裹的部分而得分。旋风踢是跆拳道观赏性最强的技术之一。运动员通过向前旋转身体360度所带来的巨大旋转力，将踢击腿甩出，力量顺势经腰部、髋关节、大腿、小腿传达至脚背击打目标，随后自然下落。旋风踢动作难度较高，或许在一整天的比赛中才能出现一次。旋风踢99%会以进攻追击的形式出现在比赛中，男子运动员的旋风踢更具观赏性和杀伤力。

　　跆拳道旋风踢怎么踢好?

　　先得学会横踢

　　格斗式站好。 第一步：转体后脚不落地。

　　第二步：做换跳步横踢。

　　第三步：对这2个动作做慢速连接练习。

　　1.转体先转头

　　2.转体后保持身体平衡

　　3.动作练习的顺序是由低到高、由慢到快。

　　4.多看、多问、多研究。

　　7至于旋风踢的诀窍：

　　先大量练习转身横踢，踢的时候注意起落脚在一条直线上

跆拳道中旋风踢的动作分解

攻方左脚向右脚右侧前方跨一步，左脚内扣落地。

身体向右旋转180度；左脚落地的同时右腿随身体继续右转向右后摆起。

此时身体以转动360度，左脚蹬地起跳，顺势在空中用左横踢击打对方腹部或头部，右脚落地支撑。

动作要领

1)功放上步转体动作要迅速果断，左脚内扣落地时脚跟对敌。

2)右脚随身体又转向后右侧摆起时不要太高，以能带动身体旋转起跳为宜。

3)左脚蹬地起跳，身体腾空，但不过膝，目的是快速旋转出腿。

4)左脚横踢时，右腿向下落地，要快落站稳，即横踢目标的同时右脚落地。

易犯错误

1)左脚上步内扣落地角度过大，使后面的动作改变方向。

2)上步，转体，摆腿，起跳动作不连贯，动作幅度过大。

3)左腿横踢没有利用转提轻跳的顺势力量，打击力度不够大。

攻击部位

腹部、头部、胸部。

辅助练习方法

1)两人配合练习，双方都穿护具，先分解练习每部分动作，击

旋风踢

打的力量要小，然后将动作完整成套练习，要求动作轻快，迅速果断，并适当加大打击力度。

2)利用脚靶和沙袋练习：用脚靶是，持脚靶一方的位置固定，练习者根据适当的距离站位，然后用连续动作击打脚靶；利用沙袋练习时，练习者站在适合的位置，然后按动作规格要求快速有力的完成动作，最后的踢击要发力，迅速。

注：要加强抗晕眩训练，注意休息，防止应晕眩产生的动作变形。