男人bmi越大越好吗 (女性bmi越大越)

BMI指数是身体质量指数，bmi过高有什么危害？

       BMI指数的全称是Body Mass Index，即身体质量指数，计算方法很简单，是一个仅凭身高和体重就能计算出来的数值，那这个计算出来的bmi指数越高越好吗?  BMI指数过高又什么危害呢？

BMI越高越好吗

       BMI指数不是越高越好，BMI指数是常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准，并不是越高越好的，bmi指数越高，说明身体越肥胖，对身体健康的威胁越大，毕竟很多疾病都是由肥胖引起的。不过需要注意的是如果是肌肉很发达的人，具有显著高于一般人的体重，这种情况下BMI高不能算肥胖。

BMI过高有什么危害

        BMI指数每增加2，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。具体危害如患有高血压的人，心脏会比健康的人工作起来更吃力。而bmi越高，体重越重的人，越容易患高血压。患脑中风的机会也较血压正常的人高3倍。女性肥胖考患糖尿病的机会是体型正常女性的4倍。而70％的糖尿病患者都是肥胖的。因肥胖而引起的糖尿病患者，在体重减轻以后，病情会得以改善，糖分的代谢功能也会恢复正常。易患皮肤病皮肤病，因为胖人流汗较多，故会破坏皮肤预防感染的原有功能。患脂肪肝肥胖者，大约有一半容易患有脂肪肝，肝脏清除血中的废物与毒素，维持其中盐分、水分和其它物质的平衡、肾脏专家说，体重过重，易伤害身体的主要器官，因为肾病的两种起因糖尿病与高血压都和肥胖有关。患心脏病风险高即使胆固醇甚低的肥胖者，患心脏病的机会也会比正常人明显高出许多，因为脂肪会粘附血管壁，严重者出现“充血性心脏衰竭”。

bmi过高要怎么降低

       要想降低过高的BMI就要用科学合理的方式。通过饮食控制，减慢用餐速度，减少进食量。每次进餐的顺序，应该先吃些水果，养成进餐前喝些汤的习惯，副食多吃蔬菜，产生一定的饱腹感。多食用含粗纤维的食品。三餐合理分配，晚餐后不加点心。辅之以合理的运动锻炼，运动是保持身体健康的关键，大量的运动是消耗体内脂肪最有效的健康方法，经过大量的运动可以将体内的过多脂肪转化为能量消耗掉，同时还能促进肌肉的生成，促进机体的健康。还要保证睡眠时间，睡觉时随着时间的变化，对身体内部的各个脏器的功效也不一样，凌晨到3点是肝脏的排毒时期，这段时间一定要处于深度睡眠中才能保证肝脏的排毒效果最好，每天不能少于6-7小时的睡眠时间。

人的BMI值多少是正常的？

一般BMI的正常值在20至25之间。BMI超过25为超重，30以上则属肥胖。

体重指数BMI是衡量胖瘦的一个常用标准，计算方法是体重（千克）除以身高（米）的平方。如体重70公斤，身高1.7米，bmi=70÷（1.7×1.7)＝24。

结果显示，BMI在30或以上时，人们死于癌症、心脏病、呼吸道疾病、肾病和糖尿病的风险会提高。但BMI过低也不好，同样与广泛的疾病死亡风险上升相关。

扩展资料

BMI测量方法在1970年开始流行，但它未必对每个人都适用，例如一些拳击运动员和橄榄球队员等，这些运动员的肌肉比例远远高于脂肪。

运动员的肌肉比脂肪密度大，因此比脂肪重。所以，他们的BMI指数可能会超标，但实际上他们很健康。当然，这类人只占人口的极少数，大约为1%。

随着人们年龄增长，运动员的肌肉比例会减少，而且有可能有大量内脏脂肪，特别是一些吸烟者。

此外，BMI对孕妇也不适用。

脂肪在人体分布的位置至关重要，这一点BMI无从测量。因此，最好把BMI与其它读数结合起来看，例如血压、胆固醇以及家族史等来判断一个人得糖尿病或是心脏病的风险。

参考资料来源：人民健康网--BMI数值不是越高越好！太高或太低都会增病亡风险

参考资料来源：中国新闻网--体重指数计算|BMI指数计算

参考资料来源：中国新闻网--外媒：BMI指数有玄机 苗条不一定等于健康