重量训练和有氧运动(重量训练是有氧运动吗) (重量训练后休息多久有氧)

想要增重，一定要适当做一些运动，这样我们体能消耗大，自然也需要更多养分，有助于营养物质的吸收。 那么我们可以适当做一些有氧运动或者重量训练都是可以的。 另外经常锻炼，也能够增强我们的体质，身材偏瘦型的朋友，很多都是缺乏营养，体质也相对弱一些，所以锻炼就更有帮助。

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