开肩的好处(舞蹈开肩的好处) (舞蹈开肩的好处和坏处)

开肩可以让自己的肩颈更加的灵活。 让自己的姿态更加的优美。 改善驼背或头前引的不良体态。 同时还能让自己的腰椎更加的健康。 开肩是瑜伽练习中的重要动作。 可以让自己的呼吸更加的顺畅。

1、肩颈灵活

开肩之后可以让自己的肩颈更加的灵活。 通过开肩过程。 可以使僵硬紧张的肌肉放松下来。 松弛无力的肌肉也能运动起来。 开始正常的工作。 让自己的肩颈更为灵活。

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