养膘是什么意思(躺着养膘是什么意思) (养膘是什么意思解释)

有网友问养膘是什么意思，今天就给大家讲解一下养膘是什么意思。

1、养膘指增肥，增加身体的脂肪量。 增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。 身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。 可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

2、食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。 吃你想吃的东西，以促进提高食欲。 于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以***久久处于委靡状态的食欲。

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