运动分为哪几种(运动分为哪几种类型) (运动分为哪几种类型)

运动一般分为三大类：

1、有氧运动。

有氧运动又称耐力运动。 其特点是运动中能够保证充分的氧气供给。 因此运动强度一般不太大，多为轻、中等强度运动，例如步行、骑车、游泳、打保龄球等。 有氧运动既能提高人的心肺功能、增强耐力素质，又能消耗体内多余的脂肪，保持适宜的体重，是减肥运动中最常用的运动形式。

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